임신 준비 영양제 국내 해외 제품 비교 정리

임신 준비, 난임에 도움이 되는 영양소에 대해 알아보고, 국내 및 해외 인기 퍼틸리티 제품을 비교해봤습니다.
 
국내 퍼틸리티 제품은 영양제 여러 개를 묶어 소포장 판매하는 식으로 한 봉지에 3알 정도 들어있습니다. 여러 가지 제품을 챙겨 먹기 힘든 분들께 좋으나 대신 가격대가 높습니다.
 
해외 퍼틸리티 제품은 여러 가지 비타민, 미네랄에 임신에 도움이 되는 것으로 알려진 추출물이 포함된 것이 특징입니다. 국내 제품에 함께 묶여있는 오메가3, 코엔자임 Q10 등은 별도 섭취 필요합니다.
 
마지막으로 본인에게 필요한 영양소만 골라 섭취할 수 있도록 영양소별 추천 제품까지 소개하겠습니다.
 
 

목차

1. 임신 준비 영양소

2. 국내 퍼틸리티 영양제

3. 해외 퍼틸리티 영양제

4. 영양소별 제품

 

 

1. 임신 준비 영양소

임신 준비, 난임에 도움이 되는 영양소 정보입니다. 본인에게 필요한 성분이 무엇인지 알고 섭취하는 것이 좋습니다.
 

공통

남, 여 성별 관계 없이 임신 준비, 혹은 난임에 도움이 되는 영양소입니다. 특히 엽산과 비타민D는 필수로 섭취하기를 권장합니다.
 
엽산 (비타민 B9)

• 태아의 신경관 형성에 기여
• 세포와 혈액 생성에 필요
• 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
• 임신 후 필수 섭취 영양소

비타민D

• 남, 여 성 호르몬 관련
• 원활한 배란 도움
• 임신 후에도 섭취 권장 - 출산 시 자궁 수축 관련 중요한 역할
• 뼈의 형성과 유지에 필요
• 칼슘과 인 흡수, 이용에 필요
• 골다공증 발생 위험 감소

미오이노시톨

• 다낭성 난소 증후군이 있거나 임신이 잘 되지 않는 여성에 도움
• 정자 질 개선 및 운동성 향상 기여

 

비타민 B6 (피리독신)

• 단백질 및 아미노산 활성화
• 임신 능력 향상시킴

 

비타민 B12 (코발아민)

• 부족 시 태아의 신경관 결손 유발
• 정상적인 엽산 대사에 필요
• 남성 정자 수와 활동성 감소

 

비타민C

• 부족 시 정자 활동성 감소
• 흡연으로 인한 산화 스트레스 막고 정자 DNA 파괴 막아줌
• 항산화 작용. 유해 산소로부터 세포 보호
• 결합 조직 형성과 기능 유지에 필요
• 철 흡수에 관여

 

비타민E

• 세포막 보호 효과
• 정자의 운동성 도움
• 자궁 기능 향상

 

셀레늄

• 유산 걱정 또는 유산 경험 있는 경우
• 정자 스트레스 줄여줌
• 임신 중독증, 태아 성장 지연 등과도 관련 있음
• 유해 산소로부터 세포 보호하는데 필요

 

L-아르기닌

• 임신 성공에 효과적
• 아미노산 일종으로 근육, 혈관 만드는데 중요한 원료

 

아연

• 남성 생식 세포 생성 - 정자 질 향상, 수정에 도움
• 아연 결핍 시 월경 주기 불규칙해짐
• 정상적인 세포 분열에 필요
• 정상적인 면역 기능에 필요

 

오메가3

• 세포막 보호에 도움
• 정액 생성에 관여, 정자의 운동성에 도움
• 태아의 뇌 발달에 중요한 역할

 

칼슘

• 여성 생리 전 증후군 완화
• 남성 가임 능력 향상에 도움
• 임신 중 골다공증 예방 효과

 

코엔자임Q10

• 항산화 효과가 뛰어나 음주, 흡연 시 필수 섭취 추천
• 정자와 난자의 염색체 회복에 도움
• 착상에 효과적
• 정자 수와 건강 개선
• 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음

 
 

여성

유산균

• 질 건강 관련 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 아시도필루스 필수 5종 이상 포함
• 보장균수 100억 이상 추천

 

철분

• 혈액 기능 원활하게 함
• 철 부족 시 조산 가능성 높아짐
• 임신 전 검사 시 빈혈인 경우 임신 준비 시부터 철분 섭취
• 임신 중기 이후 충분한 양 섭취 필수

 

마그네슘

• 생리 전 증후군 있는 경우 도움

 

비타민A

• 여성 호르몬 분비 도움
• 배란 도움

 

남성

L-카르니틴

• 건강한 정자 생성에 도움

페룰산

• 항산화제
• 건강한 정자 유지에 도움

 
 

2. 국내 퍼틸리티 영양제

국내 약국 또는 온라인을 통해 구입 가능한 유명한 퍼틸리티 영양제의 성분과 함량 정보입니다. 한 봉지에 영양제 여러 알이 들어있어 한 번에 섭취하면 되기 때문에 일일이 챙겨먹기 힘든 분들께 좋습니다. 해외 제품 대비 가격대는 높은 편입니다.
 

여성용

소개할 3가지 여성용 퍼틸 제품이 공통적으로 포함하는 영양소는 엽산, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 나이아신, 판토텐산, 비오틴, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 코엔자임Q10, 아연, 철분, 셀레늄입니다.
 

구분		퍼틸리티 프리미엄F	닥터 퍼틸리티 우먼	퍼틸비타 우먼
엽산	B9	1000	1000	600
		250%	250%	150%
티아민	B1	7.5	8	7.5
		625%	727%	625%
리보플라빈	B2	4	5	4
		286%	417%	286%
나이아신	B3	16.6	20	20
		111%	143%	133%
판토텐산	B5	6	6	6
		120%	120%	120%
피리독신	B6	8.5	10	8.5
		567%	714%	567%
비오틴	B7,8	150	150	150
		500%	500%	500%
코발아민	B12	20.2	20	20
		842%	833%	833%
비타민C		100	90	100
		100%	90%	100%
비타민D		50	15	15
		500%	150%	150%
비타민E		100	30	30
		909%	250%	273%
코엔자임Q10		100	100	100
아연		15	15	15
		176%	188%	176%
철분		14	14	14
		117%	100%	117%
이노시톨			50
L-아르기닌			100
EPA+DHA		700		500
셀레늄		50	50	70
		91%	83%	127%
마그네슘			50
			18%
요오드			11	150
			7%	100%
구리			1	1.3
			125%	163%
망간				3.5
				117%
크롬				34
				113%

퍼틸리티 프리미엄 F

오메가3(EPA+DHA 700)까지 포함하는 제품입니다. 최소한의 섭취를 위해 딱 하나만 골라 먹는다면 이 제품이 적당합니다.

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 비오틴(비타민 B7,8) 코발라민(비타민B12) 비타민C 비타민D 비타민E 코엔자임Q10 아연 철분 EPA+DHA 셀레늄
   

닥터퍼틸리티우먼

이노시톨, L-아르기닌, 마그네슘, 요오드, 구리를 포함하고 있습니다. 오메가 3를 제외하면 필요하다고 알려진 영양소는 대부분 포함하고 있으니 이 제품에 오메가3만 추가하는 것도 좋아 보입니다. 단, 이노시톨은 50mg 만 포함하고 있으므로 특별히 이노시톨 섭취를 필요로 하는 분들께는 부족할 수 있습니다. (다낭성 난소 증후군인 경우 2-3g까지 섭취하기도 함)

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 비오틴(비타민 B7,8) 코발라민(비타민B12) 비타민C 비타민D 비타민E 코엔자임Q10 아연 철분 이노시톨 L-아르기닌 셀레늄 마그네슘 요오드 구리  

 

퍼틸비타우먼

오메가3(EPA+DHA 500), 요오드, 구리, 망간, 크롬을 포함하고 있습니다. 이노시톨과 아르기닌은 포함하지 않으니 필요 시 별도 섭취 필요합니다.

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 비오틴(비타민 B7,8) 코발라민(비타민B12) 비타민C 비타민D 비타민E 코엔자임Q10 아연 철분 EPA+DHA 셀레늄 요오드 구리 망간 크롬

 
 

남성용

소개할 3가지 남성용 퍼틸 제품이 공통적으로 포함하는 영양소는 엽산, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 코엔자임Q10, 아연입니다.

구분		퍼틸케어 M	닥터 퍼틸리티 맨	퍼틸비타 맨
엽산	B9	700	800	600
		175%	200%	150%
티아민	B1	7.5
		625%
리보플라빈	B2	4
		286%
나이아신	B3	14.25
		95%
판토텐산	B5	7.5
		150%
피리독신	B6	6.6		8
		440%		533%
코발아민	B12		2.4	12
			100%	500%
비타민C		75	200	250
		75%	200%	250%
비타민D		25	15	15
		250%	150%	150%
비타민E		22	200	150
		200%	1667%	1364%
코엔자임Q10		100	100	100
아연		25.5	24	25
		300%	240%	294%
L-아르기닌			200
셀레늄			200	200
			333%	364%

퍼틸케어 M

3가지 제품 중 가장 다양한 비타민 B군을 포함하고 있습니다. L-아르기닌과 셀레늄은 포함하지 않으며, 함량이 높은 편은 아닙니다.

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 비타민C 비타민D 비타민E 코엔자임Q10 아연

 

닥터 퍼틸리티 맨

다양한 비타민B군을 모두 포함하지는 않지만 함량은 퍼틸케어보다 높은 편입니다. L-아르기닌을 포함합니다.

• 엽산(비타민 B9) 코발라민(비타민 B12) 비타민C 비타민D 비타민E 코엔자임Q10 아연 L-아르기닌 셀레늄

 

퍼틸비타맨

닥터 퍼틸리티 맨과 비슷한 구성이나 L-아르기닌은 포함하지 않습니다.

• 엽산(비타민 B9) 피리독신(비타민 B6) 코발라민(비타민B12) 비타민C 비타민D 비타민E 코엔자임Q10 아연 셀레늄

 

 

3. 해외 퍼틸리티 영양제

 직구 또는 구매 대행을 통해 구매 가능한 해외 퍼틸리티 제품입니다. 임신에 도움이 된다고 알려진 다양한 비타민, 미네랄, 추출물이 포함된 것이 특징입니다. 국내 제품에는 함께 묶여있는 오메가3, 코엔자임 Q10 등은 별도 섭취 필요합니다.
 

여성용

소개할 3가지 여성용 퍼틸 제품이 공통적으로 포함하는 영양소는 엽산, 비타민B6, 비타민B12, 아연, 철분, 셀레늄입니다.

구분		퍼틸리티 블렌드 우먼	컨셉션 포 허	프로 크리에이션 우먼
엽산	B9	666	800	1333
		167%	200%	333%
티아민	B1		15	20
			1000%	1667%
리보플라빈	B2		17	20
			1000%	1538%
나이아신	B3		10	20
			50%	125%
판토텐산	B5		10	10
			100%	200%
피리독신	B6	6	10	20
		353%	500%	1176%
코발아민	B12	12	120	20
		500%	2000%	833%
비타민A				1500
				167%
비타민C				60
				67%
비타민D			4000	10
			1000%	50%
비타민E		68		20
		455%		133%
비타민K				100
				83%
아연		15	15	15
		135%	100%	136%
철분		9	9	18
		50%	50%	100%
이노시톨			1100
L-아르기닌		1080
EPA+DHA				16
셀레늄		70	70	70
		127%	100%	127%
마그네슘		400		25
		95%		6%
요오드			150
			100%
구리				2
				222%
망간			2	5
			100%	217%
크롬			240	120
			200%	343%
칼슘				50
				4%

데일리 웰니스 컴퍼니 퍼틸리티 블렌드 우먼 Daily Wellness Company Fertility Blend WOMEN

3가지 제품 중 성분이 가장 적지만 아르기닌을 포함합니다. 녹차추출물, 체이스트베리 추출물을 포함합니다.

• 엽산(비타민 B9) 피리독신(비타민 B6) 코발라민(비타민B12) 비타민E 아연 철분 L-아르기닌 셀레늄 마그네슘

 

Daily Wellness Company, 여성용 Fertility Blend, 베지 캡슐 90정

 

유내추럴 컨셉션 포 허 퍼틸리티 에이드 앤 멀티 EU Natural, Conception for her fertility aid & multi

이노시톨을 포함합니다. 

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 코발라민(비타민 B12) 비타민D 아연 철분 이노시톨 셀레늄 요오드 망간 크롬
• 체이스트나무열매 추출물, 유기농 아슈와간다 추출물, 샤타바리뿌리추출물, 쐐기풀추출물

 

Eu Natural, CONCEPTION, 임신 및 출산 보조제, 베지 캡슐 60정

 

 

네이처스플러스 프로크리에이션 피메일 퍼틸리티 서포트 Naturesplus Procreation female fertility support

가장 다양한 비타민, 미네랄 및 DHA 16mg, 추출물을 포함합니다.

 

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 코발라민(비타민 B12) 비타민A 비타민C 비타민D 비타민E 비타민K 아연 철분 EPA+DHA 셀레늄 마그네슘 구리 망간 크롬 칼슘
• 중국 녹차(디카페인), 아세로라 체리, 사과 펙틴, 블랙 커런트 열매, 브로콜리, 브로멜라인, 당근, 클로렐라, 그린캐비지, 아이슬란드 해조류, 파슬리, 로즈힙,시금치, 스피룰리나, 해바라기 씨오일, 물냉이, 오이, 무화과, 현미, 마늘, 대추야자, 마카, 한국 인삼, 강황, 체이스트베리

NaturesPlus, 프로크리에이션, Female Fertility Support, 식물성 캡슐 60 정

 

남성용

소개할 3가지 남성용 퍼틸 제품이 공통적으로 포함하는 영양소는 엽산, 판토텐산, 비타민B6, 비타민B12, 비타민C, 비타민E, 아연, 셀레늄, L-카르니틴입니다.

구분		퍼틸리티 블렌드 M	퍼틸 에이드 포맨	프로 크리에이션
엽산	B9	400	850	667
		100%	213%	167%
티아민	B1		1.5	20
			125%	1667%
리보플라빈	B2		1.7	20
			131%	1538%
나이아신	B3		20	20
			125%	125%
판토텐산	B5	2	10	10
		100%	200%	200%
피리독신	B6	2	2	20
		100%	118%	1176%
코발아민	B12	6	25	20
		100%	1042%	833%
비타민A			1500	1500
			167%	167%
비타민C		120	250	60
		200%	278%	67%
비타민D			10	10
			50%	50%
비타민E		150	100.5	100
		500%	670%	667%
비타민K			80	100
			67%	83%
코엔자임Q10			포함
아연		15	30	25
		100%	273%	227%
철분				5
				28
L-아르기닌				100
L-카르니틴		포함	포함	50
셀레늄		70	100	100
		100%	182%	182%
마그네슘			120	25
			29%	6%
요오드			150
			100%
구리			2	2
			222%	222%
망간			2	5
			87%	217%
크롬			120	120
			343%	343%
칼슘				50
				4%

데일리 웰니스 컴퍼니 퍼틸리티 블렌드 엠 Daily Wellness Company Fertility Blend M

필수 성분만 모아 3가지 제품 중 영양 성분이 가장 적습니다.

• 엽산(비타민 B9) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 코발라민(비타민 B12) 비타민C 비타민E 아연 L-카르니틴 셀레늄

 

Daily Wellness Company, Fertility Blend, 남성용, 베지 캡슐 60정

 

페어헤이븐헬스 퍼틸에이드 포맨 Fairhaven Health, FertilAid for men

마카, L-카르니틴, 코큐텐, 인삼 추출물을 포함합니다. 

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 코발라민(비타민 B12) 비타민A 비타민C 비타민D 비타민E 비타민K 코엔자임Q10 아연 L-카르니틴 셀레늄 마그네슘 요오드 구리 망간 크롬
• 마카, L-카르니틴, 코큐텐, 인삼 추출물

Fairhaven Health, FertilAid 포맨, 캡슐 90정

 

네이처스플러스 프로크리에이션 메일 퍼틸리티 서포트 Naturesplus Procreation male fertility support

마카, L-카르니틴, 한국 인삼, 강황, 굴 추출물을 포함합니다.

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 코발라민(비타민 B12) 비타민A 비타민C 비타민D 비타민E 비타민K 아연 철분 L-아르기닌 L-카르니틴 셀레늄 마그네슘 구리 망간 크롬 칼슘
• 마카, L-카르니틴, 한국 인삼, 강황, 굴 추출물

NaturesPlus, ProCreation, 남성용 퍼틸리티 서포트, 캡슐 60정

 
 

4. 영양소별 제품

소개한 퍼틸리티 제품들이 공통적으로 포함하고 있는 성분은 아래와 같습니다. 엽산과 아연은 모든 제품이 포함하고 있습니다.

구분		여성		남성
		국내	해외	국내	해외
엽산	B9	O	O	O	O
티아민	B1	O
리보플라빈	B2	O
나이아신	B3	O
판토텐산	B5	O			O
피리독신	B6	O	O		O
비오틴	B7,8	O
코발라민	B12	O	O		O
비타민C		O		O	O
비타민D		O		O
비타민E		O		O	O
코엔자임Q10		O		O
아연		O	O	O	O
철분		O	O
L-카르니틴					O
셀레늄		O	O		O

 
퍼틸 제품이 아닌 필요한 영양소만 골라 구매하고 싶다면 아래 참고하시면 됩니다. 
1. 멀티비타민 2. 엽산 3. 아연 4. 오메가3 5. 코엔자임Q10 6. 이노시톨 7. 셀레늄 8. 마그네슘 9. 유산균
 

1. 멀티비타민

라이프익스텐션 투 퍼 데이 멀티 비타민 Life Extension, Two Per Day Multivitamin

남성 여성 구분 없음
가성비 매우 좋은 종합 비타민

활성형 엽산

대부분의 비타민과 미네랄 포함

하루 2캡슐 섭취 권장

고함량

다른 영양제 섭취 시 함량 확인 필요

• 엽산(비타민 B9) 티아민(비타민B1) 리보플라빈(비타민B2) 나이아신(비타민B3) 판토텐산(비타민B5) 피리독신(비타민B6) 비오틴(비타민B7,8) 코발라민(비타민 B12) 비타민A 비타민C 비타민D 비타민E 비타민K 아연 이노시톨 셀레늄 마그네슘 요오드 구리 망간 크롬 칼슘 알파리포산
• 바이오퀘르세틴파이토솜, 금잔화추출물, 아피제닌, 보론, 라이코펜

 

Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민, 캡슐 120정

 

2. 엽산

자로우포뮬라 메틸 엽산

활성형 엽산

• 엽산((6S)-5-MTHF [(6S)-5-메틸테트라하이드로폴레이트글루코사민염 400mcg) 680mcgDFE

 

Jarrow Formulas, 메틸 엽산, 400mcg, 베지 캡슐 60정

 
 

3. L-아르기닌

나우푸드 더블 스트렝스 L-아르기닌 1,000mg

1회 제공량 : 1정

• L-아르기닌 (L-아르기닌 HCl 1,250mg에서 추출) 1,000mg

NOW Foods, L-아르기닌, 더블 스트렝스, 1,000mg, 120정

 

4. 오메가3

스포츠리서치 오메가3 피쉬 오일 트리플 스트렝스 Sports Research OMEGA-3 FISH OIL Triple Strength

IFOS 5-Star 인증 피쉬 오일

1회 제공량 : 1정

• 오메가3지방산(TG) 1,055mg
• EPA 690mg
• DHA 310mg

Sports Research, 오메가3 피쉬 오일, 트리플 스트렝스, 소프트젤 30정

캘리포니아 골드 뉴트리션 오메가800 California Gold Nutrition Omega 800

독일 가공 KD-Pur 농축 피쉬 오일 함유

1회 제공량 : 1정

• 오메가3 지방산 840mg
• EPA 480mg
• DHA 320mg

California Gold Nutrition, 오메가800 울트라 농축 피쉬 오일, EPA/DHA 80%, 트라이글리세라이드 형태, 1,000mg

 

5. 코엔자임Q10

닥터스베스트 고흡수 코엔자임큐텐 Doctor's Best High Absorption CoQ10

1회 제공량 : 1정

• 코엔자임Q10(유비퀴논) 100mg
• 흑후추 추출물 1mg

Doctor's Best, 고흡수 CoQ10, BioPerine 함유, 100mg, 베지 캡슐 120정

 

6. 이노시톨

나우푸드 이노시톨 캡슐 500mg Now Foods Inositol Capsules

1회 제공량 : 1정

• 이노시톨 500mg

NOW Foods, 이노시톨 캡슐, 500mg, 베지 캡슐 100정

페어헤이븐헬스 미오이노시톨 Fairhaven Health Myo-Inositol for women and men

1회 제공량 : 4정

• 미오이노시톨 2,000mg
• 1정 당 500mg

Fairhaven Health, 미오이노시톨, 남녀 공용, 캡슐 120정

자로우 포뮬라 이노시톨 750mg Jarrow Formulas Inositol

1회 제공량 : 1정

• 미오이노시톨 750mg

 

Jarrow Formulas, 이노시톨, 750mg, 베지 캡슐 100정

 

7. 셀레늄

나우푸드 셀레늄 100mcg Now Foods Selenium 100mcg

1회 제공량 : 1정

• 셀레늄(L-셀레노메티오닌) 100mcg

NOW Foods, 셀레늄, 100mcg, 100정

솔가 셀레늄 100mcg Solgar Selenium 100mcg

1회 제공량 : 1정

• 셀레늄(L-셀레노메티오닌) 100mcg

Solgar, 셀레늄, 100mcg, 100정

 

8. 마그네슘

칼 마그네슘 글리시네이트 350 KAL Magnesium Glycinate 350

1회 제공량 : 4정

• 마그네슘(마그네슘비스글리시네이트에서 추출) 350mg

1정 당 87.5mg

 

KAL, 고흡수 마그네슘 글리시네이트 350, 베지 캡슐 160정

 

9. 유산균

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