종합비타민알아보기 - 얼라이브와 센트럴 멀티비타민 비교

 

 지금까지 알아본 한국인 영양 섭취 기준에 따른 권장 섭취량 정보와 이미 구매하여 가지고 있는 종합비타민 두 가지 제품의 성분과 함량을 비교해보았습니다.

 

 

 다른 종합비타민 제품도 가지고 있지만 함량까지 비교가 필요하기 때문에 동일 타겟(1일 1정 섭취하는 성인 여성용)인 두 제품을 비교했습니다.

 

 대상 제품은 얼라이브 원스 데일리 포 우먼 Alive once Daily for Women OMNI POTENCY, 센트룸 포 우먼 멀티 비타민 미네랄 from A to Zinc입니다. 

 

 

 

두 제품 모두 성분을 자세히 확인해보니모든 비타민군을 포함하고 있습니다.

 

참고로 이름은 종합비타민이지만 일부 비타민만 포함하고 있는 제품도 꽤 있습니다.

 

 

 

얼라이브, 센트룸 멀티비타민 차이점

성분

두 제품은 모든 비타민을 포함하고, 일부 미네랄 성분은 포함 여부가 다릅니다.

• 얼라이브 원스 데일리 포 우먼 (*얼라이브) : 마그네슘 포함, 철 미포함
• 센트룸 포 우먼 멀티 비타민 미네랄 (*센트룸) : 마그네슘 미포함, 철 포함

 

함량

두 제품의 함량 컨셉에는 큰 차이가 있습니다.

 

단순히 1일 권장량 대비 평균을 내보면 얼라이브는 799%, 센트룸은 179% 로 상당히 다릅니다.

 

 

얼라이브

최대한 많이 꽉꽉 눌러담았다

• 과잉을 주의해야하는 성분을 제외하고는 과량 포함
• 부족만 주의하면 되는 성분들은 1000-6000% 포함

 

센트룸

최소한 혹은 필요한 만큼만 담았다

• 부족 주의 성분들은 200-400% 수준 포함

 

얼라이브원스데일리포우먼과 센트룸포우먼멀티비타민미네랄 전 성분과 함량

 

 

 두 제품 중 어떤 컨셉이 더 옳다고는 할 수 없고, 섭취하고자 하는 분의 목적, 취향에 맞게 선택하시면 됩니다.

 

 영양소를 최대한 음식물로 섭취할 수 있다면 최소한의 영양제를, 고른 음식물 섭취가 힘들다면 충분한 양의 영양제를 섭취하는 것이 바람직할 것 같습니다.

 

 

 이후 포스팅에서는 마지막으로 영양소별 주요 급원 식품에 대해 알아볼 예정입니다.